Skip to main content

Đọc nhiều nhất

Tổng hợp các món chế biến từ thịt lợn ngon bổ dưỡng 

[ez-toc]

Mặc dù thịt heo là một nguyên liệu phổ biến, nhưng hầu hết chúng ta thường rơi vào việc chuẩn bị các món ăn lặp lại, đơn điệu. Điều này có thể khiến bữa cơm gia đình trở nên nhàm chán và thiếu sự hấp dẫn. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì dưới đây là một danh sách các món chế biến từ thịt lợn cực kì dễ làm, chắc chắn sẽ làm phong phú thêm bữa ăn của bạn và gia đình!

Giá trị dinh dưỡng của thịt lợn 

Giá trị dinh dưỡng của thịt lợn 
Giá trị dinh dưỡng của thịt lợn

Thịt heo, một nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất quan trọng, là một thực phẩm  không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân đối của chúng ta. Dưới đây là một cái nhìn chi tiết về giá trị dinh dưỡng của các loại thịt lợn phổ biến:

  • Thịt heo nửa nạc – nửa mỡ:
    • Protein: 16.5g
    • Lipid: 21.5g
    • Canxi: 9mg
    • Photpho: 178mg
    • Sắt: 1.5mg
    • Kẽm: 1.91mg
    • Kali: 85mg
    • Natri: 55mg
    • Vitamin A: 10μg
  • Thịt lợn nạc:
    • Protein: 19g
    • Lipid: 7g
    • Canxi: 7mg
    • Photpho: 190mg
    • Sắt: 1.5mg
    • Kẽm: 2.5mg
    • Kali: 341mg
    • Natri: 76mg
    • Vitamin A: 2μg
  • Thịt lợn mỡ:
    • Protein: 14.5g
    • Mỡ: 37.3g
    • Canxi: 8mg
    • Photpho: 156mg
    • Sắt: 0.4mg
    • Kẽm: 1.59mg
    • Kali: 318mg
    • Natri: 42mg
    • Vitamin A: 2μg

Thịt heo không chỉ là một nguồn cung cấp giàu protein, mà còn cung cấp lipid, canxi, photpho, sắt, kẽm và vitamin A. Điều này cho thấy thịt lợn trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, giúp duy trì sức khỏe và cân đối dinh dưỡng.

Các món chế biến từ thịt lợn 

Những món ăn dưới đây  không chỉ là những lựa chọn ngon miệng mà còn đem lại sự đa dạng và phong phú cho bữa ăn hàng ngày của gia đình. Hãy thử và khám phá để trải nghiệm những hương vị mới lạ!

Thịt kho tàu

Thịt kho tàu
Thịt kho tàu

Trong những dịp lễ tết, không gì có thể so sánh được với hương vị đặc trưng của món thịt kho tàu. Việc nấu món này cực kỳ đơn giản, lại sử dụng nguyên liệu tự nhiên, giá cả phải chăng. Với hương vị thơm ngon, đậm đà và béo ngậy, thịt kho tàu là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ trong việc đưa vào thực đơn gia đình.

Thịt kho dứa

Thịt kho dứa
Thịt kho dứa

Thịt kho dứa là một trong những món ăn không thể bỏ qua khi nói đến việc chế biến thịt heo. Với món này, thịt heo được ngấm đầy hương vị mà không gây cảm giác ngấy, kết hợp với vị chua ngọt của dứa và hương vị đặc trưng của gừng tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo, kích thích vị giác của mọi thành viên trong gia đình.

Thịt lợn sốt cà chua

Thịt lợn sốt cà chua
Thịt lợn sốt cà chua

Nếu bạn muốn đổi mới từ những món thịt kho truyền thống, hãy thêm vào danh sách món ăn của bạn món thịt lợn sốt cà chua! Với các nguyên liệu dễ dàng chuẩn bị và giá thành hợp lý, món thịt heo này sẽ mang đến hương vị thơm ngon, đậm đà và phong phú cho thực đơn gia đình của bạn.

Thịt lợn hầm hạt dẻ

Thịt lợn hầm hạt dẻ
Thịt lợn hầm hạt dẻ

Thịt lợn hầm hạt dẻ là một món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là phụ nữ vì lợi ích cho sức khỏe và làn da. Khi chế biến, bạn sẽ kết hợp móng giò, thịt lợn và cà rốt với các gia vị như gừng và các loại gia vị khác, sau đó hầm cùng hạt dẻ đã rang khoảng 20 phút cho đến khi thịt mềm nhừ. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn rất phù hợp để thưởng thức vào những ngày trời lạnh.

Thịt lợn cuộn măng nấm

Thịt lợn cuộn măng nấm
Thịt lợn cuộn măng nấm

Thịt lợn cuộn măng nấm là một món ăn giàu chất dinh dưỡng và dễ thực hiện. Bạn có thể cắt thịt lợn thành miếng mỏng, trải thịt lên khay phẳng và xếp măng luộc, nấm ngọc châm và hành lá lên thịt, sau đó cuộn lại và chiên cho đến khi vàng giòn. Khi thưởng thức, bạn có thể thêm nước xốt dầu hào để tăng thêm hương vị đậm đà.

Thịt lợn nướng riềng mẻ

Thịt lợn nướng riềng mẻ
Thịt lợn nướng riềng mẻ

Món thịt lợn nướng riềng mẻ là lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức với cơm hoặc bún. Bạn chỉ cần ướp thịt với các loại gia vị như mắm tôm, nước mắm, đường, dầu ăn, bột nghệ, riềng, mẻ và hành lá trong khoảng 1 giờ, sau đó nướng trên than hoặc lò nướng cho đến khi thịt chín vàng thơm. Khi ăn, bạn có thể kèm theo mắm tôm hoặc nước mắm chanh, ớt để tạo thêm hương vị đặc biệt.

Thịt lợn hầm thuốc Bắc

Thịt lợn hầm thuốc Bắc
Thịt lợn hầm thuốc Bắc

Sự kết hợp giữa thịt lợn và các loại thuốc Bắc tạo ra một món ăn độc đáo, vừa béo mềm của thịt lợn lại hòa quyện cùng mùi thơm đặc trưng của các vị thuốc Bắc như táo tàu, nhân sâm, hạt sen, thục địa, hoài sơn, cao kỳ tử, nhãn nhục… Món thịt lợn hầm thuốc Bắc không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Kết luận 

Những món ngon từ thịt lợn không chỉ mang lại hương vị đậm đà mà còn đem đến sự phong phú và đa dạng cho thực đơn hàng ngày. Với những gợi ý về các món chế biến từ thịt lợn ngon bổ dưỡng trên đây, hy vọng sẽ giúp các chị em nội trợ thêm sự sáng tạo và hứng thú trong việc nấu nướng, từ đó làm phong phú thêm bữa cơm gia đình. Chúc bạn áp dụng thành công và mang đến những bữa ăn ngon, bổ dưỡng cho người thân và gia đình. 

Tham khảo ngay những model bếp nấu hiện đại, mới nhất tại Điện máy Bảo Minh: 

ĐIỆN MÁY BẢO MINH

Tổng kho đại lý, nhà phân phối ĐIỆN TỬ, ĐIỆN LẠNH, ĐIỆN GIA DỤNG chính hãng, giá rẻ # 1 Hà Nội.

Bạn nên xem